已經准備做試管了還需要減肥嗎？肥胖對試管的影響大不大

肥胖，伴隨壹生的問題，尤其是婚後男女體重更容易發生改變，無論男女，如果長期保持高油、高脂、高糖的飲食習慣，最終會帶來超重、肥胖等問題。

超重、肥胖會給身體健康帶來很多負面的影響，尤其是想要做試管的夫婦，如果雙方體重過重，都會對試管的結果産生影響！

研究表示，肥胖的男性精子濃度、精子運動能力降低、及精子形態異常。

過度的肥胖會讓男性生殖健康受到危害。尤其是久坐不動的肥胖男性，腹部脂肪堆積、睾丸溫度上升，這些都會影響精子的産生。

此外，肥胖男性體內雌激素水平高，會幹擾下丘腦-垂體-性腺軸正常功能，導致雄性激素分泌不足，生精困難或精子質量下降。

相比于男性，女性更容易積累脂肪，這是由女性的生理結構決定的。

肥胖對女性的影響主要有以下幾個方面：胰島素抵抗，身體內雄激素升高幹擾排卵，引起排卵障礙、影響卵子質量，導致生育年齡延遲，懷孕困難。肥胖伴發的胰島素抵抗，可能增加反複性流産的可能。

超重或肥胖女性做試管，會增加促排卵藥物的用量、降低試管的懷孕可能，除此之外還會增加流産、妊娠糖尿病和先兆子痫等産科並發症的發生，更是提高了早産的發生可能。 

因此，每壹對超重、肥胖的不孕夫婦都應該在試管開始前進行減重！女性在試管嬰兒周期中減重超過有利于獲得更多成熟卵子。同樣的，當肥胖男性減重後，精液質量將得到改善。

因此超重或肥胖的不孕夫婦無論是自然妊娠還是試管嬰兒助孕，通過雙方減重均可以提高受孕可能，同時減輕體重還可以減少女性孕期並發症，更有利于生下健康的孩子。 

1.改變不良生活習慣，適度運動

運動可有效減輕體質量和預防體質量增加，多做有氧運動，例如跑步、跳繩、遊泳、有氧操等等。減少久坐的行爲，是減重比較有效的方法。 

2.改變飲食方式，堅持低熱量飲食

應注意三餐按時定量，避免過饑、過飽，而且每餐控制食量在七八分飽即可，避免營養過剩，而引起肥胖。

在食物種類方面，應注意營養均衡，米飯、面食、粗糧谷物、瘦肉、牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜或水果，應均衡搭配，以補充身體所需各種營養元素。另外，要避免進食甜點和油炸類食物。